产品 | 份量 | 热量(千卡) | 蛋白质(g) | 碳水化合物(g) | 脂肪(g) | 钙(mg) | 乳糖(g) | 牛奶 | 全脂牛奶 | 1 cup | 150 | 8 | 11.4 | 8.2 | 291 | 9-12 | 减脂牛奶 | 1 cup | 121 | 8.1 | 11.7 | 4.7 | 297 | 9-13 | 低脂牛奶 | 1 cup | 104 | 8.5 | 12.2 | 2.4 | 313 | 12-13 | 脱脂牛奶 | 1 cup | 90 | 8.8 | 12.3 | 0.6 | 316 | 11-14 | 巧克力全脂牛奶 | 1 cup | 208 | 7.9 | 25.9 | 8.5 | 280 | 10-12 | 巧克力减脂牛奶 | 1 cup | 179 | 8 | 26 | 5 | 284 | N/A | 巧克力低脂牛奶 | 1 cup | 158 | 8.1 | 26.1 | 2.5 | 287 | N/A | 奶酪 | 切达奶酪 | 1 oz. | 114 | 7 | 0.4 | 9.4 | 204 | 0.4-0.6 | 奶油奶酪 | 1 oz. | 99 | 2.1 | 0.8 | 9.9 | 23 | 0.1-0.8 | 低脂莫泽瑞拉奶酪 | 1 oz. | 79 | 7.8 | 0.9 | 4.9 | 207 | 0.08-0.9 | 美式再制奶酪 | 1 oz. | 106 | 6.3 | 0.5 | 8.9 | 174 | 0.05-4 | 农家奶酪 | 1 cup | 82< | 14 | 3.1 | 1.1 | 69 | 1.4-8 | 酸奶 | 全脂酸奶 | 1 cup | 150 | 8.5 | 11.4 | 8 | 296 | 4-17* | 脱脂酸奶 | 1 cup | 137 | 14 | 18.8 | 0.4 | 488 | 4-17* |
译注:1 cup=250ml,1 oz.=28.35g |