冬季健康指南：运动前喝牛奶加糖长肌肉

jieming · 发表于 2010-12-7 10:58:14

　　牛奶含有多种有助于增长肌肉的蛋白质，是最便宜最方便的蛋白质来源。如果再给牛奶里加点糖，那它就是更有效的健身营养补充剂了。
　　只食用纯牛奶不能有效地利用蛋白质。加奶油几乎不起什么作用，但加点糖却可以让你受益匪浅。看来糖和牛奶是增加肌肉的黄金搭档。因此，在你喝牛奶时加点糖(糖量依个人口味定)，在运动前1个小时食用。
　　本文来源：人民网·天津视窗

2014030007 · 发表于 2010-12-7 13:04:21

真的吗？靠谱不

[其他信息] 冬季健康指南：运动前喝牛奶加糖长肌肉

评分