【 济心斋 】对失眠的看法与中医的一些食疗方法

穆然

       很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：　　
　　一、起始失眠：
　　入睡困难，直到半夜才能入睡。
　　二、间断失眠：
　　睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。
　　三、终点失眠：
　　入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。
　　很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张，睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。
　　不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况，导致你无法好好工作或生活，那么，你就应该寻求医生的协助。
　　中医怎样治疗失眠?
　　失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。
　　中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重。
　　疗法一：方药
　　中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。
　　疗法二：针灸
　　治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。
　　疗法三：耳针
　　将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。
　　失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。
　　疗法四：食疗
　　参味汤
　　材料：太子参20克、五味子30克。
　　做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。
　　功效：治失眠、心慌乏力
　　生百合汤
　　材料：生百合100克
　　做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。
　　功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。

DF123

不错的哦

穆然

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恩，希望能对大家有帮助吧，呵呵