假期里保持身体苗条的三种方法（译文）

孟俊英 · 发表于 2010-1-9 22:55:48

本帖最后由孟俊英于 2010-1-10 07:39 编辑

一巧妙地吃（外出用餐时，重新当一把小孩）

假期里聚会庆祝，在外就餐就让人头疼。因为饭菜量足，酒水免费，容易暴饮暴食。在你决定去哪家餐馆就餐时，尽量考虑去环境友好型的餐馆——既使你不跟家人一起用餐，因为这些餐馆提供儿童餐。没错，点儿童餐——这样可以减少热量的摄取，让你在接下来的夏季自信地展示苗条身材。

二聪明地喝

全干！——不行，既使是你最爱的果酒也不行。换成喝水吧。假期里，记住每餐之前喝两杯水。给你的细胞补充水有利于身体系统的清洁。同理，喝酒会让你脱水；你需要给你的皮肤补水以防止皱纹（就是让你看起来见老的东东）。但是真正的好处是你会吃得更少——事先喝水会减轻你的饥饿感。

三太过压抑？选择暴饮暴食？

假期里，仔细观察那些商店和餐馆，就会注意到一些几近崩溃的和神情冷漠的顾客。假期不应该是一年中最好的时节吗？加班以及额外加码的工作使许多人快到崩溃的边缘——为了减轻压力，他们或许会选择在假期大吃大喝。

因此，放松些、深呼吸、泡个热水澡。在浴盆里加些迷迭香、百里香、薄荷茶或绿茶，制作适合你自己的沐浴疗法。瞧！家里变成了你的私人水疗护肤馆了。在此，重点是个人放松后，就没必要通过食物来缓解压力。管理好压力有助于合理控制饮食，而不会一直狂吃。

hl43802960 · 发表于 2010-1-9 23:30:43

不错学习了

hl43802960 于 2010-1-9 23:30 补充以下内容

不错学习了

996058716 · 发表于 2010-1-12 15:12:18

原来吃喝也有那么大的学问啊

孟俊英 · 发表于 2010-1-12 15:16:38

保持肠胃健康，身体就无虞了

996058716 · 发表于 2010-1-20 15:57:29

愿天下女孩都苗条