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发表于 2009-11-19 22:51:37
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回复 1# hemiao626
胚芽是小麦种籽中营养含量最高的部分,集中了大部分的蛋白质和脂肪,可在小麦精制的过程中,它们基本都被磨掉了。所以与普通的小麦面粉相比,小麦胚芽粉的碳水化合物含量较低,蛋白质和脂肪含量丰富,同时还保存了大量的膳食纤维。此外,小麦胚芽粉的钙、铁、镁、磷、钾、硒、铜等矿物质含量也非常丰富,远远高于普通小麦粉。
小麦胚芽粉的最大优势,还是它比普通小麦粉高出10倍以上的B族维生素含量,这对于提高现代人,尤其是中国人的膳食质量有非常重要的意义。
小麦胚芽粉的脂肪含量虽然高,但绝大多数都是具有特殊健康意义的单不饱和脂肪酸,这种脂肪酸对于降低血胆固醇、保护心脑血管都有良好的作用。橄榄油就是因为富含单不饱和脂肪酸而备受人们宠爱。
从营养成分来看,很少吃粗粮的人可以考虑用这些“粉”食品来弥补膳食的不足。如果需要大量补充B族维生素,酵母粉更好。但是若从营养的全面性考虑,小麦胚芽粉更佳。只是小麦胚芽粉的脂肪含量略高,如果需要控制体重,则应酌量食用。
月亮花 于 2009-11-19 22:51 补充以下内容
看来两者不同的。 |
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