讨论：你给自己怎么做“配方”？

qqkukub · 发表于 2008-8-3 22:40:57

大家一直给畜禽做配方，人也是动物，你有没有给自己做个“配方”？:tiaotiao: 当然，没有必要按国标来，但是起码营养得达到一定的平衡。大家都说说自己每天的饮食安排吧？
      我先说我自己：6：30起床，运动（跑步）半小时（雨天就免了）；
                              8点左右，吃早餐，每天保证一个鸡蛋，有时补充牛奶；
                              12点左右，吃午餐，米饭，必吃绿菜；
                              6点左右，晚饭，吃面食或者米饭，补充点肉，晚饭后吃点水果（不一定天天哦）。
                              晚上最迟12：30睡觉（保证1点睡着）。
      除非特殊情况，一般按时就餐就寝，每天保持半个小时以上的运动量。