喝饮料你知道多少

莺

１．用餐时不宜喝汽水 吃饭时饮水会减少食物在口腔内的停留时间，使食物得不到充分的咀嚼。这不仅影响食欲，还会影响食物的消化，使胃内产生气体，久而久之，容易导致慢性食道炎、慢性胃炎等疾病。

２．只喝饮料不喝开水不利健康 喝饮料是补充体液的一种方法，但不是惟一的理想方法。因为饮料中含有糖或糖精、合成色素、香精、防腐剂等，它们在体内排泄慢，会加重胃肠道和肾脏的负担。

３．长期喝纯净水易缺钙 在生产过程中，纯净水经过过滤、蒸发、吸附或反渗透等工艺，确实除去了部分有害物质，但同时除去了人体所必需的某些微量元素和钙、镁等元素，特别是对钙离子流失的影响值得重视。

４．果汁不能代替水果 果汁中虽然含有许多营养物质，但缺少一种重要的成分——水果的粗纤维。

５．固体饮料不能用开水冲调 饮料中所含的糖化酵素和一些营养素在高温条件下很容易被破坏，实验证明，当温度达到６０℃至８０℃时，饮料中的某些营养成分就会被破坏，饮用这种饮料，很难从中获得全面的营养。

紫末

饮料不能当水喝,尤其是儿童.长期喝饮料能导致免疫力下降.白开水入药,多喝水有利身体代谢,增强体质.

一家之言

是啊，无论是什么饮料，喝多了总会有副作用的，举一个例子，我的朋友在一次聚会上没喝酒，只喝饮料，结果她被喝“多了”，整整吐了大半夜，痛苦可想而知。所以要适量而行

huhongj0723

呵呵，吃多了撑得难受肯定不好了