46条足以震撼你的生活常识

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1、经吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体品并不好。
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西！
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃。
8、早上醒来先喝一杯水预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖！少喝奶茶，因为高热量，高油脂，没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压，糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。白天多喝水.，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠,胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡。
18、下午五点后大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一个才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前，生产完后,更年期。
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌。
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌。
36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟，拒吸二手烟。
38、适量饮酒, 不拚酒，不醉酒。
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食不过量。
43、维持理想体重不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

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必须改变一些坏习惯。